雑誌の特集でラジオ体操を真剣にやるのが
健康や美容に良いと書いていました。
ちょうどその雑誌に体操カードなる物も
ついていましたので実践することにしました。
忘れてしまったり
体調不良でサボってしまった時もありましたが
今日がその最終日です。
ただのラジオ体操と侮るなかれ
真剣にやってみるとなかなかキツくて
体操の最終段階では汗ばんでいます。
ラジオ体操というものは
ストレッチ、有酸素運動、無酸素運動が
バランスよく組み込まれている体操らしいです。
忘れている動作もあったので
YOUTUBEでラジオ体操映像を流しながら取り組みました。
くぎりとして最終日であって
これからも出来る限り続けていこうと思います。
