あなたは初対面の人と話すときに不安に感じますか？ 誰だって多少は不安になりますよね。
何かに対して不安な気持ちを一度持ってしまうと、どんどん不安が大きくなってしまうということがあります。
今その不安に感じる行動をする必要がないときでも、思い出すだけで不安になったりしてしまいます。
今回はそんな不安な気持ちを消す、心理的なテクニックを紹介します。
NLPなどを学んだ人が書いた自己啓発の本などでも紹介されているので、知っている人もいると思います。
完全に消えるとまではいかないかも知れませんが、少なくとも以前よりはかなりマシになるはずです。
何度か練習して、上手く自分をコントロール出来るようになりましょう。
まず頭の中で不安に思っていることをイメージとして思い描いてください。
例えば大勢の人前で話しているところなどです。
頭の中でイメージするだけで、不安感が増していると思います。
そのイメージはカラーですか？ それとも白黒ですか？ 声や音は聞こえますか？ 間近に見えますか？
カラーの場合はそのイメージを白黒にしてみてください。
音が聞こえる場合は音を小さくしてみて下さい。
間近に見えるときは離れて見てください。
要はリアルに五感で感じてしまっていたネガティブなイメージを、自分のイメージ力でぼやけさせていくのです。
ある程度のイメージ力が必要ですので、すぐには上手く出来ない人もいると思います。
ですがイメージ力は練習次第でどんどんアップしますので、何度か練習すれば上手くイメージできるようになるはずです。
なぜこれでネガティブなイメージを取り去ることが出来るかというと、脳の特性に関係します。
脳は現実と想像の区別がつかない、という特徴があります。
だから作り物と分かっているホラー映画やオバケ屋敷でも怖がってしまうし、悲しい小説やドラマでは泣いてしまうのです。
ですので脳内のイメージをぼやけさせると、実際の感情もぼやけてしまいまいます。
この脳の特性を使えば、逆に上手くいっているところをイメージすることで自信に繋げたりする事も出来ます。
アスリートなどがよくやるイメージトレーニングがこれですね。
意外と単純なことで不安が消えたり、自信に繋がったりします。
逆に悪いことを考えていると、どんどん不安になったり自信をなくしたりします。
ポジティブ思考を活用して、普段から自分の潜在能力を100％引き出せるようにしましょう。
自信にあふれている人は、それだけで魅力的に見え、恋愛をはじめとした対人関係やも上手くいくし、仕事でも得をすることが多いです。
ぜひ活用してみてください。
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