今までに何度か解説していますが、脳は現実と想像の区別がつきません。
なので失敗することばかり考えていると、実際に失敗してしまったりします。
もちろん上手く使えば、成功している自分を思い描くことで、成功に近づくことも出来ます。
それを証明する有名な心理学の一つに「プラシーボ効果（偽薬効果）」というものがあります。
例えば「これはよく効く睡眠薬ですよ」といって、ただのビタミン剤など実際にはその効果のないものを飲ませると、本当に眠れたりするというものです。
これは現実に数多くの人が体験しているはずです。
サプリメントなどでも、実際にはそんな効果はないと後でバレたものでも、実際にバレるまでの間は、その効果を実感していた人はたくさんいたりしますよね。
つまり本気で信じ込めば、何を飲んでも改善するのです。
言ってしまえば、思い込み＝自己催眠で悪いところが改善出来ているわけですね。
現代でも祈祷で治療したりする人もいます。
これらの治療法も、本気で信じている人達は本当に治ってしまうのです。
昔のシャーマン（今でもいるのかな？）とか、新興宗教の教祖、霊能者などもそういう効果を利用しているわけです。
私は子供の頃、コーヒーを飲めば頭痛が治ると思っていました。
なぜなら一度、コーヒーを飲んだ直後に頭痛が治まったからです（笑）
もちろん偶然だったのですが、それ以降、いつも頭が痛くなるとコーヒーを飲んでいましたし、実際にそれで治りました。
高校生ぐらいになって、その事に疑問を持ってしまったので、それから効果はなくなってしまいましたが……。
今になってみれば、良い意味でのプラシーボ効果を持っていたのです。
中には悪い思い込みを持ってしまっている方も多いと思います。
何かを食べると気分が悪くなるとか、何かを飲むと眠れなくなるとか。
それらも考え方を変えると、意外と簡単に改善できるかも知れませんよ。
上手に思い込みを利用すれば、高価なサプリメントや薬なしで、健康な生活が出来るようになります。
新型コロナウイルスに対しても、免疫力を高めることで対抗することが出来ます。
普段から自己催眠で「健康でウイルスなどを寄せつけない自分」を想像していれば、それだけである程度は免疫力が上がるはずです。
それが出来ているからか、私はいまだにインフルエンザにもかかったことがありませんし、風邪すらほとんどひきません。
ただしこのようなイメージ力を必要とするものは、人によって得手不得手がありますし、免疫力が全ていうものでもありませんので、普段の手洗いや3密の予防などはしっかりしてくださいね。
もちろん睡眠改善にも自己催眠は使えます。睡眠をキチンと取るのも免疫力を高める良い方法です。
睡眠改善カウンセリングではこのテクニックを上手に使う方法をお伝えしています。
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