最近はインターネットの影響もあって、様々な情報が簡単に手に入ります。
もちろん基本的には悪いことではないのですが、時としてそれが悪いことになるケースもあります。
例えば私と同じように心理療法などを仕事にされている方は、「うつ」や「アダルトチルドレン」「不眠症」などについて、情報を発信します。
するとそれを読んだ方が、自分もうつだと思ったり、アダルトチルドレンだと思ったりしてしまいます。
こうして自分に対して悪いレッテルを貼ってしまうと、自己暗示と同じ仕組みで、脳はどんどん悪い方へと向かってしまいます。
本当はそれほどでもなかったのに、本当にうつになったり、アダルトチルドレンになったりしてしまうのです。
人間、誰だって時には落ち込むこともあるし、子供っぽい要素もあります。
ちょっとぐらいのことで自分に悪いレッテルを貼ってはいけません。
むしろ何があっても全く落ち込まない人や、まるで子供っぽい要素がない人の方が異常でしょう。
不眠症についても同じです。
健康な人でも2～3日眠れない日が続くことは、そんなに珍しくありません。
不眠改善を教えている私でも、週に一度は眠れないこともあります（笑）
人間ですから多少リズムが狂うのも当たり前なのです。あまり過剰に気にしすぎるのは、かえって良くありません。
あまりにも長く症状が続く場合や、異常なほど激しい場合は、ぜひカウンセリングやセラピーを受けて欲しいですが、その際もレッテルを貼らずに「最近落ち込む日が続いている」「眠れない事が多い」というように考えてください。
あなたはずっとうつや不眠なのではなく、今その時うつや不眠なだけです。
睡眠改善カウンセリングは現在、若干名空きが出ています。
本気で睡眠改善したい方は、ぜひどうぞ。
またメルマガは今まで通り無料で配信中です。
週に一回程度、睡眠改善のための情報をお届けしますので、無理のない範囲で睡眠改善を実践出来ます。
眠れないと決めつけず、しっかりと睡眠改善していきましょう。