私は睡眠改善カウンセリングというものをやっていて、現在はそれが最も人気のカウンセリングとなっています。
やはり現代社会において不眠というのは非常に大きな問題なのだな、と改めて思います。
そんな人気の睡眠改善カウンセリングですが、当然ですが不眠など、睡眠に問題を抱えた方が申し込まれています。
ですがそんな方達の中でも、いきなり睡眠改善カウンセリングを受けるのはオススメしないという方もいます。
それについて簡単に説明させていただきます。
まず不眠の原因が非常に大きな、精神的な悩みであるという場合です。
例えばトラウマとか、日常生活に支障を与えるような深い悩みをお持ちの方ですね。
この場合はまず、通常のカウンセリングやヒプノセラピー（催眠療法）を受けることをオススメします。
もちろん睡眠改善カウンセリングでは、通常のカウンセリング同様に相談もお聞きしますが、時間的にも睡眠改善のための話し合いが中心になりますので、あまりに深い悩み・問題をケアする余裕はありません。
いくら睡眠対策をしても、精神的に病んでいる場合は、改善するのは難しいです。
逆にその問題を解決すると、睡眠の問題も解決してしまうケースもあります。
それから睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚などによる不眠や中途覚醒の場合です。
この場合はまず、専門医で治療したりしてから、睡眠改善に取り組みましょう。
他にも疾病が原因の不眠は、まずそれを治療してください。
これらも治療が終われば、睡眠も自然と改善されているケースが多いと思われます。
睡眠改善カウンセリングを検討中の方は、ご自分がこれらに当てはまらないかどうかを確認されてから、お申し込みください。
睡眠改善メルマガは無料で配信中です。
週に一度、睡眠改善情報をお届けしますので、無理のない範囲で睡眠改善を実践出来ます。
ぜひ出来るところから少しずつ睡眠改善していきましょう。