多くの自己啓発の本やセミナーなどでは、考え方を変えることで、自己実現に繋げる方法を教えられます。
実際に自分で出来る、と本気で思い込むだけでも、かなりのことを改善することが出来ます。
他人を変えたり、引き寄せの法則みたいにお金を引き寄せたりは出来ませんが、自分を変えることで結果的にそうなることはあると思います。
なぜそうなるのかというと、脳の働きの特徴として、「脳は想像と現実の区別がつかない」というものがあります。
実際に目の前で起きていることと、頭の中で空想したことの区別がつかないのです。
これだけ聞くと信じられない方もいると思いますが、だからこそ空想の世界であるマンガやドラマを見て泣いたり笑ったり出来るのです。
作り物と分かっているホラー映画やオバケ屋敷で怖がるのも、空想と現実の区別がついていたらあり得ないことですよね。
小説や映画でワクワクしたり、感動したり出来るのも、この脳の特性のおかげなのです。
想像と現実の区別がつかないため、すでに成功している自分を何度もリアルに思い浮かべていると、そのうちにその想像が成功体験と同じようになって、実際の場面でも自信を持って話したり行動したりすることが出来ます。
例えば見事にクライアントの前でプレゼンが出来ている、好きな異性と仲良く話せている、理想の自分を本気で何度も描いてみましょう。
ある種の自己暗示・自己催眠ですね。
上手くこのテクニックを使うにはコツがあります。
一つ目は出来るだけリアルにその状況を思い描くことです。
部屋の状態だとか、周りの声や音など細かい場面まで想像して、仮想体験をします。
二つ目は現在形または完了形で考えることです。
将来こうなりたい、ではなく、すでにこうなっている、またはこうなった、という意識で考えるのがポイントです。
イメージトレーニングとしてスポーツ選手がやっているのと同じような事です。
ただしこのテクニックでは他人は変えることは出来ません。あくまで自分を変えるためのものです。
自分が自信を持って何かをしたいときに使うテクニックです。
もちろんあなたが自信を持って行動すれば、相手の反応は自然と変わるでしょう。
最初はリアルにイメージするのが難しいという方もいますが、練習すればイメージ力もアップしますので、何度も繰り返し練習してみてください。
そのうちにどんなことでも自信を持って取り組めるようになりますよ。
ヒプノセラピーでこのテクニックを応用すると、もっと効果的に自己実現のサポートが出来ます。
恐怖症などの改善も可能ですので、興味のある方は、クイックチェンジカウンセリングルームまでお気軽にご相談ください。
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