「筋トレ以前の からだの常識（平石貴久）」を拝読して

基本の4つの運動メニュー
①スクワット
②体の軸をしっかりさせる
③腹筋
④腕立て伏せ

とおっしゃっている。

またスクワットは曲げた膝が足先より、前にでないようにするのが正しいやり方とあり、実践しています。確かに負荷がかかる。



Android携帯からの投稿