やっとミキサーを買ってスムージーデビューしました
トマト＋バナナです
小松菜＋オレンジ＋バナナです
どちらも個人的にはすごく美味しかったです
グリーンスムージーは家族には人気がなかったです
できたてはほんとにおいしくて、朝に飲むとカラダにいい事してるって気になります
実は四月から月一で、ローフードとヨガがセットになっている講座を受けてます
四月のメニューです
スムージーのコントラストが綺麗ですよね
このカプレーゼは普通はトマトとモッツァレラですが、モッツァレラの変わりに何を使ってるでしょう
正解はカブでした
トマトとカブだけなら、味がぼけてしまいますが、生アーモンドと松の実をフードプロセッサーで砕いてみじん切りの野菜を混ぜて作るアーモンドパテを乗せているので、美味しかったです
ローフードは何年も前にハリウッドで流行って、デミ・ムーアがこれで痩せたと話題になってましたよね
浜松のエステサロンで働いていた時も、ローフードダイエットのサプリメントや一食置き換えのビー○ックスを置いてました。私はすぐに太る体質で、太ると楽しくなくなるし、エステティシャンが太っていると説得力がなさ過ぎっっっと思っていろんなダイエット法を試したり調べたりしてきました
で、現時点で思うのはストレスを溜めずに持続できる食生活と運動を楽しみながらコツコツするという事です
ダイエットってリバウンドが付き物ですよね。何日かは頑張れるけど、続けられなくて、ずっとストレスを溜め込んでドカって食べて後悔するっていう悪循環で
なんでもそうですが、楽しくするのが大事ですよね。楽しい事なら続けらる
ダイエットして食べたい物も食べられないかわいそうな自分じゃなくて、カラダにいい事をして健康になって肌もきれいになって、家族も健康になれて、そんな食生活ならイキイキしますよね
私はサプリメントや一食置き換えはした事がないんです
不自然でお金がかかって、やめるとリバウンドがくる場合はやめられなくなりますよね。それに、自力ではないですよねいくら痩せてても肌がボロボロ、不健康オーラ全開で、覇気がなくてっていうのは嫌ですよね
私の身体は普通体なんですよね。身長も体重も肌質も骨格も、取り立てていいところがないんです
だから、すごい美人さんや、スタイルがいい人を見ると、ひゃー、羨ましいわあってなるんです
こんな人がエステティシャンなら夢を与えられるなってでも最近は普通だから、ダイエットの苦しみや、シミやシワやくすみやたるみなど老化現象の怖さが分かるので普通で良かったって思います
またまた話がそれましたが、ローフードは朝にスムージーを飲む事だけ取り入れています
今までの経験上、私は偏り過ぎるとストレスがたまってダメなんでそれにお肉にも脂肪を燃やす物質も含まれてるので、バランス良くいろいろ食べるのがいいかと思います(^｡^)健康にイキイキ生活できるように、日常を大切に愛情を持って過ごしていきたいと思います
みなさんの心も愛情と優しさで満たされますように