リンパマッサージ

私は体質的にむくみやすいので

自分でリンパマッサージを行っている。

鎖骨→首筋→わきの下→膝の裏→そけい部

親指以外の4本の指全体を使って

息を吐きながら押し　吸いながら手を離す。

気付いたときに　ちょこちょこっと

どこでも気軽に出来るので

負担にならず続けられるところが

リンパマッサージのよいところね。