「食」の話題が続いたので（笑）
今日は「ダイエット」について書こう
と思います。
年間通して続けている運動がストレッチ。
ストレッチは運動量も消費カロリーも少ないけれど
これが意外とダイエットに効くんです。
ストレッチすることによって
関節が柔らかくなり 筋肉もほぐれるので
血行がよくなり 基礎代謝が高まるのでしょうね。
私はストレッチを1年間続けて
その効果を実感してます。
私が実行しているストレッチは超簡単 
☆座って脚を伸ばし 前屈
☆座って開脚し 左・右＆前屈
☆腰割（股割とも言うのかな？
相撲の稽古でよくやってる柔軟運動）
これだけです。
TV
見るときは 必ずやってます
。