バンコックより
チェンマイで知り合った日体大の大学生が、
元々ハードルの選手だったらしいのだが
走る時右膝が内側に入っちゃう癖があるらしく
「時々膝が痛くなったり腰が痛くなったりしちゃうんです」
と言った。
他にも今回気になって仕方がない症状としては
「スクワットが膝が内側に入っちゃう癖があって出来ません。
お尻が下がっていかないんです。あとブリッジが出来ないし、
最近水泳を始めたんだけど右肩が外転する時に
90度以降で詰まっちゃって困ってるんですよ」
とも言った。
膝が内側に入ってしまう癖がある選手は
プロサッカー選手でも見て来たし
陸上選手も野球選手も格闘技の選手も存在する。
何がいけないのかと言えば、とんでもなく身体を
壊す動きであることに気がつかなければいけない。
膝が内側に入るのは代償性作用で
爪先が外を向きやすい傾向にある。
「Knee in toe out」
つまりこれは膝の前十字靭帯損傷と裏腹の関係にある。
膝の内側側副靱帯も内側半月板も痛める。
走る度にそのリスクがあると理解しなければいけない。
今まで平気でした。とか言ってはいけない。
前十字靭帯の起始と停止の位置を考えれば
膝が内側に入る動きは伸びない為の靭帯を
ストレッチし続けていることになり、
ストレッチされ続けている靭帯は伸びるか切れる。
また内側半月板を潰しながら生活していることになり、
将来軟骨までする減らせ、軟骨は痛覚がないから
まだいいとしても軟骨が削れて行くと遂に痛覚が発動しだす。
軟骨は血行がないからリカバリー出来ない。
つまりそこまでいっちゃうともう戻れないかも
しれないと言うことを理解しなければならない。
また内側側副靱帯も膝が内側に入れば
当然伸ばされ続け動揺性が生まれ安定しない。
安定しない膝は筋肉がカバーするのだが、
年齢とともに運動しなくなり、やはりグラグラな
膝になってしまうことが容易に想像できる。
スポーツ選手は運動する度にこうなっていくし、
すでに膝が痛い人は早速歩行の方法を
変える必要があるかもしれない。
正しい施術家にみてもらうか、
正しい歩き方を理解しているトレーナーに
みてもらうしか術はない。
とにかく彼は膝が痛くなったり
ならなかったりだと言い肩も問題がある。
また腰も時々痛いと言った。
検査して行くと様々なところに
カラダのヘルプの信号を見た。
映像の通りブリッジは殆ど上がらなかったし
スクワットさせると途中までしかお尻が下がらない。
ケツを下まで下ろせない。途中からクイっと
膝が内側に入ってしまいバランスを崩す。
肩も外転していくと詰まりを感じ
対側のように綺麗に上げることができない。
そんな症状だった。
仰向けに寝かせると俺は彼の足の親指の長さの
左右差が1センチ以上あることを見せた。
そして様々な痛みを確認して見せた。
KYTを行うと4〜5分でスクワットしても
膝が内側に入り辛くなったし肩の動きも
つまり感なく外転できるようになった。
映像を見てもらうと全てわかるけど
足の親指も完全に揃った。
ブリッジも綺麗な弧を描いた。
背中の高さも左右均等になり、つまり肩関節の
外転がスムーズになったことに関係している。
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