以前 放送された、「ロンドンハーツ」より


年齢は50歳ではないかと言われている、美容番長シルク(SILK)さんが、『美容番長・シルクのべっぴん塾(前編)』ですぐに使えるマル秘美容テクニックを教えてくれました!



<女性芸能人 美の悩み>


5位:お腹まわり

お腹まわりの対策には、『カエル腹筋』がよいそう。



<やり方>

○タテ
脚をひし形に曲げ、両手は頭に、首のシワに注意しつつ頭を少し前にして、両手で腿をさするように腹筋する。



○ヨコ
横向きになって上半身を起こして手でささえ、両足をクロスさせてひし形にし、前後に腹筋する。



○うつぶせ
うつぶせになり、上体は少し起こして手で体を支え、両足をクロスさせてひし形にし、上にあげる。

30回を目標にやるといいそうですが、1年半ほどやり続けるとだいぶ効果があらわれるそう!!




『リンパマッサージ』

1.太ももの内側を両手でつかんでセルライトをつぶす。

2.ふくらはぎを両手で絞るようにし、さすりあげる。

3.太ももの内側を、腕で上から下にマッサージする。




『お腹のくびれマッサージ』

1.お腹を指でつまむように刺激を与えてマッサージする。

2.両手で時計回りにさする。

3.右手は左横に、左手は右横に置き、両手をクロスさせてねじる。


シルクさんは本当に肌もきれいだし、体型も抜群ですよね!


やっぱり努力していくことが大切なんだとすごく感じますね。


★★★

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