●シミやくすみを改善する「ショウガヨーグルト」
年齢とともに目立つシミは、肌の新陳代謝が落ちて、本来ならはがれ落ちるはずのメラニン色素が、いつまでも肌にとどまっていることが原因です。
シミやくすみにはローションパック(佐伯チズ流 ３０代からの美肌育て②参照)などのケアも有効ですが、肌細胞を中から活性化させる食品をとることで、シミやくすみを改善できるのです。
そこでお勧めなのは、「ショウガヨーグルト」です。ヨーグルトは腸内の環境を整えて、免疫力を高める優れた発酵食品です。そこに、新陳代謝をよくするショウガのすりおろしをトッピングすれば完成。デザート感覚で食べることができます。
また、シミ対策に役立つものといえば、ハトムギ茶です。ハトムギには、色素沈着を防ぐ成分が入っています。年中ハトムギ茶を飲んでいたら、顔のシミが消えたという女性もいらっしゃるそうです。ぜひ、お試しになってみてください。
≪ショウガヨーグルトの作り方≫
ヨーグルト（１５０ｇ）にショウガすりおろし（少量）を加え、よく混ぜて食べる。