皆さん、こんにちは
一日一日寒くなって来てますね
代謝も下がるし...手足も冷える..
そんな季節ですね。。
足裏や手の平は内臓の神経が繋がったツボがあるので
末端が冷えてしまう事により
内臓機能の働きを低下させてしまいます
内臓機能が低下する事で、消化不良や免疫力ダウン 
風邪なども引きやすくなります。。
冬は楽しいイベントも多いし....
体調不良でイベントに行けないなんて事になったら
切ないですよね...
そんな事にならない為に
日々コツコツとご自身でも
メンテナンスすると予防できます
今日は自分でも出来る簡単なセルフマッサージを
ご紹介しちゃいますね(^O^)
冷えや消化不良などには、足裏や手のひらをマッサージするのが効果的
でも..自分でマッサージすると手が疲れちゃう
....
そんな方にオススメなのが
ゴルフボーーール
力加減はお好みで
強めが好きな方は体重を掛けるだけ
ボールを靴下の中に入れて
その上から踏みつけてコロコロ転がしてもオッケーです
ソファーに座りながら...
仕事中パソコンしながら...
テレビを見ながら...
『ながら』で出来ちゃうのに、コレが意外と効果的なんです
消化不良や胃腸が疲れてるかも...
と感じてる方へオススメです
適度なボールの硬さが足裏のツボを気持ちよく刺激してくれますよ
肩こりが気になる方は
手のひらのマッサージもオススメ
ポカーン(°_°)？
と、しちゃう方も多いかもしれませんが
手の平は肩の神経が繋がっているので
意外と肩こりの原因になってるのです
手の冷えも肩コリの原因になるのです～
左右の手のひらでゴルフボールを挟む様にしてコロコロするだけ～
湯船の中など半身浴しながらもオススメです
疲れを溜め込むのは美容にも大敵ですから
小さなメンテナンスのコツコツが、大きな美に繋がります
これから益々寒くなって来ますので、お風邪など引かぬ様に
お身体ご自愛下さいね(^O^)／
クィーンズピュア六本木
佐藤