皆さん、こんにちは
いよいよ12月、寒い寒い冬の真っ只中、いかがお過ごしでしょうか
布団がぬくぬく。。
外は寒く、乾燥してる。。。
と、言ってる場合ではありません
1年の締めくくり、新たな1年のスタートと、
イベントの多いこの季節。
dressup
して素晴らしく迎えませんか？
実は今
冬は体を変えるのに最適な時期なのです
外の寒さによって体が体温を守ろうと内側の燃焼がUPしてるんです。
頑張ってくれてるんですねー(*^_^*)
燃焼がUPすると、基礎代謝が上がり、
必要な栄養の吸収、老廃物の排出がうまくできるようになります。
すると、、、
ダイエット
肌のターンオーバーの改善
肩こり、冷え症、疲労回復 etc..
と、いいことづくめ
その為には、、
有酸素運動や入浴で身体を芯まで温める。
特に冬は寒さで毛穴が閉じてしまい、汗の量が少なくなるので、
じんわりかけるくらいまでやるのがbestです！
炭水化物を控え、たんぱく質豊富な食事
寒くてお腹がすくのは体内で燃焼が起きてる証拠です。
筋肉・内臓・皮膚を造るたんぱく質を積極的にとりましょう！
頑張ってる身体をさらにサポートして、
この冬を素敵にお過ごしくださいっ
