10月🟰ピンクリボン月間も、末となりました。
はやっ。
今年も検診は行かれましたでしょうか？
予約済みでしょうか？
乳がん検診は脱がなきゃいけないので、寒いから「ふーゆーがー来る前ーにー♪」(by紙ふうせん)受けましょうね。
あー、なつかし、、、
日頃の運動不足を反省して週3日、通勤にウォーキング取り入れました。
6月は一万歩超えたのはたった1日。ほとんど2〜3000歩。
10月後半から歩き始めましたが、平均歩数は3000歩ふえました。一万歩超えは7日。
健康のため、そして、駐車場の🈵車を緩和するため、院長自ら車通勤やめて、往復1時間！時々ズルしますが、頑張っております。。。
残念ながら、ちいとも痩せません
でも、ふくらはぎのダルさが減りました。さすが、第二の心臓。腰痛は憎悪。歩く姿勢が悪そう。。。
もう少し続けてみます