糖質。

糖質を摂ると老けるとか何とか。。。

只今、肌荒れ中で

醤油と出汁を切らせてて、

市販の添加物入りの醤油を使い、1ヶ月くらい経つとプツプツ

生活クラブの醤油

出汁も。。。

毎度の事

おでこにプツプツが出ます

顎にも生理前で

汚いよ

いつも、ついつい根野菜を使ってしまう

野菜が高いし

じゃがいも大好きだし

糖分を抑える青椒肉絲のレシピを読み、

タケノコ→切り干し大根

で、試してみた

豚肉で、ピーマンでなくパプリカで

白菜も入れちゃう！

もう、青椒肉絲じゃない別物

でも、シャキシャキの歯ごたえで美味で好評でした！

コストも抑えられるし

我が家の夕飯は、換算すると1人150~250円くらいです。

なんたって、私、ケチだから（笑）

最近のごはん

ブリカマ→夕方だから200円

カニのサラダ→カニは残り物

湯豆腐、とろろ、蓮根やなるとの煮物

頂いたナルトを冷凍にしていた事を忘れていて

ナルトは、冷凍にしていたから、煮物にすると水分を吸い込む、吸い込むで大きくなる（笑）

天ぷら、ほうれん草白あえ、お魚バーグ、見てくれ悪い野菜炒め

そぼろ、鮭フレーク、温泉卵の３色丼

アスパラなどの天ぷら、白菜と豚肉の挟み蒸し、カボチャの蒸し、春雨サラダ

焼き魚、ほうれん草と竹輪の胡麻和え、マカロニサラダ、だし卵焼き、カボチャ煮物、いわしの南蛮風→あるもので...玉ねぎ、いんげん、人参、エリンギといわし

焼き鮭、チリビーンズ、ひじきの煮物、八宝菜、ガーリックシュリンプ→かさましで野菜達も

肉づくし（笑）

超ーセールでお安く...あと、頂いた小籠包

↑↑↑油揚げで鶏ひきと野菜をクルクル巻いて

節約メニューね

鶏肉でいんげん、人参を巻いてーでなく

油揚げで鶏ひきと人参とほうれん草を

フライパンで焼いただけ

甘酢あんで

かなり、好評でした！

皿うどん、鱈とキノコのソテー、白和え、アスパラと貝の酒蒸し→稚貝は食べやすいのに安い100円ちょい

似たり寄ったりな夕飯

夕方の安い時間帯や

火曜日辺りに購入するからか

土日の食材が火曜日に賞味期限切れで安くなりがちじゃない

1人150~200円くらいかな

大人1人、少食の小学生高学年、幼児、

大食いの小学生低学年、

おかずはちょっと、白米たくさんの乳幼児

夕飯は、空になります。

足りないかな

でも、ウチはデザートを。。。

学童のおやつにラーメンとか（笑）

間食に炭水化物が多くて

学童や保育園が休みの日は、夕飯がもうちょいボリューミー

足りないからね。。。

と、言っても、ごはんを2~3杯

よく、食べる

昨日は、娘のレッスンで3人でCASAへ

3人でファミレスに行けるほど、成長しました

行き帰り、渋滞にはまり2時間くらいかかり

ちょうど、映画を見終えた感じ

レッスンは有意義な時間でした

健康になるためのダイエットって、難しい…

成長期の子供達優先で

とりあえず、肌荒れをどうにかしなくては

happy Thursday!!!