バランスボール。

今日、４回完結の産後バランスボールの最終日でした。

同じメンバーで、エクササイズだけでなく、ワーク（自分の事を語る）もあり、

少ない回数の中、密な関係が築けたと思います♪

色々なライフスタイル・ライフプランを知り、勉強になりました。

自分と全く違うタイプ。興味深かったです。

“体力低下＝思考能力の低下”

簡単なこと、知らなかった。。。だから、産後、イラつくんだ・・

全て、ホルモンバランスのせいにしてました。

体力もついた！！

入らなかったＧパン。骨盤で止まちゃって・・・・が、入った！

まだまだ、着れない服達が・・・

待ってろよぉーー服達！

継続･･･心配なところですが、来月も他の先生のクラスがあります

今日は、骨盤呼吸法を習いました。自律神経に直接、効く！らしい(^∇^)

私、自律神経が弱いので、マジ、嬉しい♪

背中を床につけ、呼吸ーー⇒腰と首の後ろがアーチ型になる、顎が天井につられるように・・

息を吐いてーー⇒腰は、床に、顎をひく状態

を繰り返し。

右手右足を思い切り、引っ張り合う、弓のように・・・

又、何度か呼吸して、左手左足を行う。

すごくキモチ良いです

その後、右足を９０度に上げ、かかと上に伸ばすように・・・で、付け根から外・内側にひねる。

外側にしている時が骨盤に足がはまっている状態らしい。

結構、、、痛い＞＿＜でも、いい！

そんなセルフケアから始まり、バランスボール。

今日も血圧が低くてフラフラの私でしたが、やっちゃったら、スッキリ

娘も泣く事無く、自分の時間を楽しんでいるかのように～

その後、最後なので、ランチ会しました。

娘にお付き合い＆泣かずにありがとう、と、感謝

お礼は、大好きな抱っこしてお話を沢山♪

そのまま、お兄ちゃんのお迎えに行くと～

ちょうど、持っていたぬいぐるみをお友達にムリヤリ奪われているとこ・・・

ひっぱりあい、、、息子のシュンは、ゆずった。

友達は、それを片付けて、僕は偉い！状態。。。

シュンは、私のところに来て、涙。。。

悔しいよね。ママにも妹にも見られたくなかったよね。

“譲る強さだよ、しゅん。優しくて、カッコ良かったよ♪”

３人、先生が“どうしたんですか？？”説明し託したけど、彼を注意する事無く。

どうします？？こういう場合？

私は、すごく注意したかった。と言うか、喧嘩両成敗なので、、

やめようね”と話し、シュンが譲ったんだけど。

無理強いは、よくないこと等、話したかった。話さないと彼もわからないかもしれない。

彼は、シュンが大好きで、でも、いつも強引。外に一緒に行きたくて、ぬいぐるみを片付けたかったんだと思うけど。。

朝も早いし、帰りも遅い子。かわいそうだけど、乱暴になんだよね・・・妊娠中にお腹をグーで叩かれた時は困った。

一緒にいる時間が長い＝愛情”では、ないと思う、でも、その分のケアは必要だと思うなぁ～

ぶっちゃけ、私は、その子をパーーン”と叩きたかった

もちろん、しないけどだって、やるせないよー親バカ＆過保護です

今日のご飯・・ハラペコ王子の手が・・・

疲れたので、手抜き・・・ほうとううどん。超ーー美味しいお肉屋さんの甘～いコロッケ。