今日から、産後ケア“バランスボールエクササイズ”がスタートしました。
１ヶ月間 週１回 の４回コース。２１日間。
細胞は２１日間で生まれ変わるのでそれに基づいているらしい。
２１日後に私の細胞は、どう変るか？？
確かに体験して、かなりの汗・疲労感、でも、スッキリしたキモチ。
その後からヨガを行っても、汗の量が違い、代謝がよくなったんだと思うけど、なんだか、脂肪の燃焼がよくなった気がした
足がちょい、細くなって来たから
元々、太いので・・・先は長い
このケアのプログラムは“マドレボニータ”
http://plaza.rakuten.co.jp/madrebonita/
こんなにベビーがいっぱい
かわいい
４回とも、同じメンバーだから、交流も計れると思う
それにしても、難しい・・・・。
もぅ、必死です
娘は、全く泣かないので、抱っこしながらすることはなく。。。
エクササイズのあとは、心（コミュニケーション）のワークがあり。
先生は、妊婦サン。産後って～～うん、未経験者が産後のキモチを話すのは難しいと思う。
あればかりは、経験した人でないと分らないと思う。
先生は、出産後、今以上にステキな先生になるんだろうなぁ
妊婦も大丈夫なんですね。
きっと、産後ケアに置いて、大事なのって、自分を見つめなおす事ももちろん大切だと思うけど、そういう時間もあるしね。
でも、自分のしている事を受け入れてもらう事。辛いのはあなただけじゃないよ、と解ってくれて、具体的に誉めてくれる。
それって、大切でないですか？？と思う。
旦那は何も言わずとも誉めてくれる。慰めてくれる。だから、私、笑ってられる。
いいようにコントロールされている私
今日の夕飯
野菜（レンコン・ナス・アスパラ・まいたけ・サツマイモ）の天ぷら
冬瓜とカワハギ、白髪ネギの中華風スープ。(今日はスープだけど、カワハギの味噌汁は、本当に美味です)
他には、アサリの酒蒸しと焼き魚。
大きなイモ又は、カボチャを何十分もかけて、じっくりと揚げるのが美味です。
外はカリ、中はトロ～リ