一般には、骨盤が戻ろうとしている時期だから、出産 半年後くらいからが望ましいと言われてますが、、、
その体が元に戻ろうとしているリカバリーヨガ。
助産師さんにも言われたけど、骨盤しめないでウエストだけをしめると子宮が下がり、下腹部の太りにつながる。
骨盤、筋肉(簡単に言うと膣をしめるような感じ？ナプキンがあたる部分に筋肉があるらしいのです)それを鍛えて元に。
ベビー連れだから、ありがたい
久々のヨガ
錆びた鉄の様に…バリバリ
あぁ
また、無駄な脂肪が…楽しんで頑張れるからいいね
ベビーは、ご機嫌で
他のベビーに話しかける
おしゃべりさん自己紹介が始まると
オムツ
しかも、２日ぶりなので
いきんだのをきっかけにゲップ
泣いてもほって置いて、気にしないで～ってのがありがたい
オムツもおっぱいも自由に
スッキリしたのも束の間、全て出たせいか？今度は、お腹すいたーー
で、結局、ポーズを中断して授乳
それからは、抱っこしたまま立ちポーズ
結構、汗をかきました
終わった後、鏡を見ると
まるでお風呂から出た後にクールダウンした時の表情に似てました
スッキリした感じ
とても、スッキリしました
娘的にも平気そうなので、継続しようと思います。
気持ち良かった～
頑張って体重･体型を戻したい
じゃないと復職時に制服が着れない……
復職時もマタニティ制服で良いですか？？
