今日は、少し前にUPした簡単に出来る足元のむくみ対策マッサージ方法を改めてご紹介させて頂きます
つま先をスタート地点として、ゴールの膝窩リンパ節までリンパを流していきます
START▶︎
１－足裏と足の甲を「押す」
まずは足裏全体を、両手で包み込むようにして親指で押します。
さらに、つま先から甲、足首にかけて同じように押してあげます。
（1プッシュあたり約3秒）
２－ふくらはぎを「さする」
足首の裏側からひざ裏にある膝窩リンパ節までの間を、リンパを流すことを意識しながら両手でさすります。
（10～15回くりかえし）
３－ひざ裏の膝窩リンパ節を「押す」
つま先からふくらはぎにかけて溜まっていたリンパを、ひざ裏をまんべんなく押すことでさらに上へと押し上げてあげます。
お風呂上がり等、身体が温まった後に
クリーム等を付けて行ってみてくださいね
これからまだまだ寒くなる時期是非皆様も一度お試しくださいっっ( ˊᵕˋ )♡.°⑅
株式会社A&C BEAUTE専属インストラクター
OPEN10:00～
QUEEN'S DAY公式【Instagram】→
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