今日はこないだ「ためしてガッテン」で取り上げていた“スロージョギング”を試してみました。
スロージョギングとは文字通りスローペースで走るジョギングのこと。
(だいたい時速３～４kmという普段歩いてるのと変わらないくらいの速さ)
スロージョギングには、ダイエット効果の他にも、血糖、血圧、尿酸値などを下げ、生活習慣病の改善にも効果があるといい、更に脳も活性化されて、良いこと尽くめのジョギングです(*^-^)b
なるほど、全然疲れない♪
いつものコースで、ヒーヒー言い出すくらいの地点に来てもまだまだ余裕綽々v(^-^)v
こりゃあ運動が苦手な人にも続けられるかも☆
そんな事を思ったり
周りの景色を楽しんだり(森や畑多し)
J-WAVEラジドの渡辺祐さんのトークにクスッと笑ったり
そんな余裕を保ちつつゴール！！
本日の結果
【走行距離】…9.2km
【走行時間】…108:49
【消費カロリー】…355kcal
…でも何か物足りない…。
やっぱジョギングするからには汗をびっしょりかいて、ヘトヘトになるまで走りたいよなぁ!!
次回はスローと普通のを併用して、上手く走ろうと思います(^O^)/