ダンスできりりとスタイル改造 ダイエット話

ストレッチやバレエ、ヨガなどのワークアウトDVDは大人気ですね。本屋さんでお手ごろに販売されているのも魅力的。
みなさんもいろいろ持っておられるのではないでしょうか。

女性の望みは美しいボディラインになること。体重も気になるけれど、ラインが美しければいいじゃない。
実際体重はどうでもいいの、いらぬところに肉がなければと考えている方は多いのです。
脂肪はいらないの、適度な筋肉が欲しいの、と。

また中高年になると多くなる尿漏れ対策には、下半身を鍛えることは必須。
腰回りや腿はお若い時から筋肉をつけることを心がけることが大切です。

それはともかくとして、
ビヨンセさんやアギレラさんのダンスはどういったジャンルなんだろう？
と調べましたら、どうも「セクシーダンス」らしく、YouTubeにてワークアウトを検索してみました。

そこで出てきた、人気のありそうな動画がこちらです。




出だしから「女性向けじゃなかったのかしら？」と疑問が芽生えたりもしますが、
やってみるとすごいです。腰から腿にかけてすっごくききます。ビリーよりきついと感じるほど！

腰を落としてひねる動作が入るので、これは間違いなく体幹に作用しているなとわかります。

スペースも半畳あれば十分ですので、一度チャレンジしてみてください。


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