いやぁ…久しぶりに体重計乗ったら久しぶりに見る数字が…！服もきついし、普通に見降ろして脚が太い…！１，２週間でこんなに太るかｗｗ
太った原因：①食べ過ぎ ②運動不足
シンプルｗｗ
①→炭水化物を脂肪、スパイスを＋せずにタンパク質、野菜に変える。食べ過ぎるので断酒。
②筋トレも有酸素も怠け気味→筋トレきっちりしてプロテインのみ摂取、をきっちりすべき。
有酸素に関しては、正直よく効果がわからないので気をつけて歩くようにする。
これに限るな！筋トレして明日キャベツを買いに走る！
よし、来週までにもとに戻す。そしてあわよくば痩せる。←