今日も朝からピラティスへ🕊️✨
通い始めて半年ほどになりますが、最近になってようやく効果を実感できるようになってきました♡
トレーナーさんからも「インナーマッスルは半年くらい続けてから変化が出てくることが多いですよ」と言われていて、まさにその通りだなぁと感じています😊
今は週4回を目標に継続中✨
朝一番で行ってからリモートで仕事をしたり、家のことをしたり🏠
朝から打ち合わせがある日も、ママ友とランチの予定がある日も、お迎え前にさくっと行ったりして、すっかり生活の一部になっています🌿
体が軽くなって気持ちが良いのはもちろん、最近は夫からも「痩せた？」と言われることが増えました♡
自分でも、お腹まわりがすっきりしてきたなぁと感じています✨
そして実は、ブログをお休みしている間に40代になりました🎂
実年齢をお話しすると驚かれるので、それが健康や美容を続けるモチベーションにもなっています✨
なので、実は40代になるのを楽しみにしていました🤭
年齢を重ねるほど、そんな反応をいただけたら嬉しいなと思っていて💓
これからも無理なく、自分らしく年齢を重ねていきたいです🌿
ピラティスを始めてからは、体型だけでなく姿勢も意識するようになりました✨
もともと巻き肩になりやすく、気が付くと首が前に出ているタイプ。
まさにスマホ首です📱💦
ふと鏡に映った横からの立ち姿を見て、
「あれ？こんなに首が前に出ていたんだ…」
とドキッとすることもあります😂
さらに気づいたら、下腹部が前に出ていて重心は後ろに…。
自分では普通に立っているつもりだったので、鏡で見た時はちょっと衝撃でした🥹💔
姿勢が崩れると、お腹が出て見えたり、実際の年齢以上に疲れて見えたりするんですよね💦
最近は歩く時や立っている時に、お腹を軽く引き上げて頭の位置を意識するようにしています🐈(すぐ忘れるのですが…笑)
自分では真っすぐ立っているつもりでも、意外と姿勢って崩れているものだなと実感中です🌿
食事もたんぱく質を意識していて、最近よく作るのはささみの鶏ハム♡
📌ハリオのガラス皿、グラタンにもサラダにも何でも使えて、毎日のように愛用しています🫶🏻
子どもたちが飽きないように、ソースは自由にしているのですが、これが家族にも大好評です✨
右からケチャップ、焼肉のタレ、ローストビーフのタレ🧂
子どもたちは、ケチャップとマヨネーズを混ぜてオーロラソースにするのがはまっています🤭
お肉が柔らかいので好きみたいで、豚肉を茹でたポッサムもよく食べてくれます🍴⑅*
そして毎日の習慣として、食後に青パパイヤ酵素もずっと続けています🌿
📌100包が断然お得なので、100包が出たときにだけ、まとめ買い🤭
外食の日や少し食べすぎてしまった日はさらに追加で飲んで、消化を助けてもらっています🐷
40代になって感じるのは、無理なダイエットよりも、食事や運動をコツコツ続けることの大切さ🫧
体重だけではなく、姿勢や立ち姿、そして毎日を元気に過ごせることも大事にしたいなと思うようになりました🕊️✨
年齢を重ねるほど、「意外です♡」と言っていただけるような、自分らしい年の重ね方ができたら嬉しいです🤍
これからも無理なく、自分のペースで続けていきたいと思います☺️🌿