天気
天気予報は曇だったけど、
朝は小雨
昼過ぎから晴れ
予定
69ワークアウト40分
やってないワークアウト
52ワークアウト45分
53ワークアウト45分
57ワークアウト32分
58ワークアウト50分
62ワークアウト50分
63ワークアウト28分
65ワークアウト60分
68ワークアウト30分
結果
65ワークアウト60分
自転車
2012年自転車通勤13回目
ジム
2012年回124目（6月7回目）
体重
（自宅）前日比プラス0.7kg
（ジム）前日比マイナス0.2kg
腹筋等
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：
腕上げ30秒*2セット
夜
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：
脚上げ12回*2セット
ツイストクランチ：左右
1セット目8回
2セット目12回
iPhoneからの投稿