天気
曇
予定
59ワークアウト35分
やってないワークアウト
43ワークアウト35分
47ワークアウト32分
51ワークアウト20分
52ワークアウト45分
53ワークアウト45分
55ワークアウト50分
56ワークアウト20分
57ワークアウト32分
58ワークアウト50分
結果
自転車
2012年自転車通勤9回目
ジム
2012年112回目（5月18回目）
体重
（自宅）前日比プラス1.2kg
2日間全然運動しなかったからか？
増えすぎ。
（ジム）前日比kg
腹筋等
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：腕上げ30秒*2セット
夜
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：脚上げ12回*2セット
ツイストクランチ：左右
1セット目8回
2セット目12回
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