天気
曇。
ちょっと風が強い
午後晴れ。
予定
47ワークアウト32分
やってないワークアウト
42ワークアウト40分
43ワークアウト35分
45ワークアウト45分
46ワークアウト20分
結果
42ワークアウト
自転車
2012年自転車通勤回目
風が強かったし、
昨日疲れたので車で通勤
しかし今年5回しか自転車通勤してないのか。
ジム
2012年101回目（5月7回目）
ストレッチポール20分
グループキック60分
の予定がサボり
体重
（自宅）前日比マイナス0.1kg
（ジム）前々日kg
腹筋等
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：腕上げ30秒*2セット
夜
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：脚上げ12回*2セット
ツイストクランチ：左右1セット目8回
2セット目12回
その他
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