天気
曇り。
予定
46ワークアウト20分
やってないワークアウト
42ワークアウト40分
43ワークアウト35分
45ワークアウト
結果
走らなかった。
自転車
2012年自転車通勤5回目
ジム
休館日
体重
（朝）前日比プラス0.5kg
（運動後）計測してない
腹筋等
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：腕上げ30秒*2セット
夜
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：脚上げ12回*2セット
ツイストクランチ：左右1セット目8回
2セット目12回
その他
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