天気
午後から雨って予報だったけど、
朝から降ってた。
午後は曇だったけど、
帰りはまた雨。
予定
なし
やってないワークアウト
23ワークアウト30分
28ワークアウト30分
結果
筋トレしてたら雨が上がったみたいので
23ワークアウト30分ってことで
走りに行ったら、走ってる途中で雨降ってきたので、
15分位だけ。
トレッドミル30分
ジム
2012年82回目（4月10回目）
久しぶりに普通の筋トレ
トレッドミル30分
プルダウン
35kg*10
40kg*10
45kg*10
50kg*10
55kg*5
60kg*3
チェストプレス
35kg*10
40kg*10
45kg*10
50kg*10
55kg*6
60kg*1
ペクトラル
35kg*6
40kg*3
スクワット（スミス）
20kg*10
30kg*10
40kg*10
カーフレイズ
20kg*10
30kg*10
40kg*10
インクライン
20kg*10
30kg*8
40kg*2
夜も寄ろかとちょっと悩んだけど、
今日は早く帰ることにした。
体重
（自宅）前日比プラス0.5kg
（ジム）前日比プラス0.1kg
腹筋等
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
その他
なぜか差入が...
琉球ドーナッツとか
ロールちゃんとか
北朝鮮の衛星打ち上げ失敗でも
ダブルチェックとか言って、
情報公開しないとは流石我が党。
全員日本から消えてくれ。
木嶋佳苗死刑判決は妥当だな。
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