新練習メニュー開始日だけど雨だし会議で遅くなったしジムも休みだし。

天気

雨

予定

01ワークアウト20分

結果

なし。
今回のはハーフのメニューだから
1つ1つの練習時間が短いから
週5日でしかメニュー組めなかったけど、
1日2つやることで解決できるかな。

ジム

休館日

体重

（朝）前日比プラス0.3kg
（運動後）計測してない

腹筋等

腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット




iPhoneからの投稿