4月末からの体質改善。
意識の変化から食事内容が変わってきたのはお伝えしましたが思わぬ副産物？がありました。
それは息子の体重減少
息子は157cm。
体重はほぼ私と同じくらいでした。
育ち盛りと甘えさせていましたがMAX68kgまで増えた時は流石にマズイ
と思いご飯の量を減らしたりしてダイエットさせようとしました。
今回、私の食事が野菜中心&たんぱく質は鶏胸肉と豆腐という生活をしていたら息子も66kg→64kgと私の体質改善を開始してから2kg減＼(^o^)／
目で見て、品数が多いだけで満足感があったようです。
順調に私も息子も体重が減っていきました。
9月上旬に義母が亡くなってから落ち着かない日々がありました。
食事にスーパーのお惣菜（揚げ物が多い）という日が増えた時はリバウンドしました（息子のみ）
私もせっかくついた運動習慣も今回のバタバタで少しお休みすることもありました
私の事で言えば体重の変化はありませんが運動習慣が乱れてしまい筋肉がおちてきているかな？というのが現在です。
散歩するにはいい時期になったので少しずつ歩き始めました。