３ヶ月間、毎日4日体重量って食べた物記録して、毎週1回講義、筋トレ、有酸素運動。
私は夕食は主食（ご飯🍚）は食べずおかずのみ食べていました。
まず、最初に言われたのは
【夕食にご飯を食べる】
という事でした。
私的には痩せるためなら夕食は食べないくらいでいいんじゃないかと思っていたのでこれにはかなり抵抗感がありました。
少し、その意見に反抗してみましたが
『騙されたと思ってやってみて･･･』
（多くの人をみてきて結果を残してきている）その言葉を信じて夕食にご飯を食べることにしました。
趣味はダイエットというだけあり知識だけはありましたが夕食にご飯をしっかり食べるなんて聞いたことがない
夜、脂肪が燃えるためには燃やすためのエネルギー（ご飯）が必要なんだというのが理由。
（食べなくても燃やすためのエネルギー蓄えてあるんだけどなぁ〜）
『騙されたと思ってやってみて･･･』
騙されたと思って３ヶ月間やり通しました。