7キロ痩せたその後

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彼に振り向いてもらうために、騙されたと思ってやってみて欲しいこと。定期マガジンVol.223｜恋愛マスターくじら｜note■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ “恋愛マスターくじら”のメルマガ 「１００万人を魅了した恋愛論」 あなたも今日から、恋愛マスター 2022年8月26日 Vol.223 彼に振り向いてもらうために、騙されたと思ってやってみて欲しいこと ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□…リンクnote.com




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ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわりひまわりひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり



2年前の健康診断で太り過ぎを指摘された笑い泣き







そこから半年くらいかけて7キロ落とすキラキラ







方法は生活習慣の改善が一番大きかったと思うキラキラ






そこから1年以上全くリバウンドせずに、さらに最近2キロくらい落ちてきた笑い泣き






瞬間的に痩せて、すぐにリバウンドしては全く意味がないと思うので体の仕組みを結構学んだひらめき






で、ダイエットに一番効果があるのは脳疲労を減らすってことだと思ったニコニコ






脳が疲れてしまうと、欲望を抑制する機能が働かなくなってしまうキラキラ






ドカ食いとかってストレスで脳が疲労して欲望のコントロールがきかなくなってる状態なんだと思うんだよね驚き





こういった状態をいかに減らすかが、ダイエットの秘訣かなって思う凝視






BMIも標準の枠にあと少しで入るニコニコ






太ってることがデフォルトだったオレにとって、これは結構な快挙だ笑






引き続きゆっくり体型を変えていきたいキラキラ






メンタリティの変化なんかも同様だが、大事なのは焦らずゆっくりやることだ照れ






オレはそう思っちゃうんだよね






恋愛マスターくじら







こうやってみると自分でもだいぶ痩せたのがわかるw



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彼と笑える時間を増やすために、知っておいて欲しいこと｜恋愛マスターくじら｜note苦しい恋愛を送ってしまっているあなた。 毎日、夜な夜な彼のことが頭から離れず眠りも浅い。 とらわれたくないのにとらわれてしまう。 体全体が彼に絡めとられてしまっているような感覚。 辛い。。。 こんなあなたに知っておいて欲しいことがある。 思考や感情には限りがあるということ。 例えば、運動の習慣がない人がいきなり10キロのランニングをしたら次の日…リンクnote.com