こんばんわ
やまとメンタルクリニック院長の和田です。
今日はクリニックはお休みですが
当直で病院にお泊り中です。
働きすぎてそろそろ倒れるやも知れません…
それはさておき、
今年は桜が早く咲きすぎたおかげで
来週末に予定していた花見が中止になってしまい
とても残念な今日この頃…
桜といえば一般には４月のイメージかと思いますが、
↑花札の世界では「桜＝３月」に当たります
さて、なぜ今更そんな話を持ち出してきたかと言いますと…
３月の誕生石の話を書き忘れていたことに今気付き、
無理矢理に３月の話題に戻そうかと思ったからなのでした
それでは気を取り直して３月の誕生石である「アクアマリン」のお話を。
「アクアマリン」は↑のように、
他の宝石と比べてピカピカ光るわけではなく、
色合い的にも淡い感じで自己主張が少ない宝石です
ただ、なんと言うか「凛とした」透明感を持った澄んだ水色に
どことなく日本人らしい奥ゆかしさや芯の太さを感じませんか？
私は３月には縁もゆかりもないのですが、
見た目だけで言うと誕生石の中では
アクアマリンが一番好きな宝石です
…まぁ私の趣味嗜好は
どうでもいいですね（笑）
さて、「アクアマリン」はその名の通り、
「アクア＝Ａｑｕａ＝水」+「マリン＝Ｍａｒｉｎｅ＝海」とのことで
「海の水のような宝石」です
ということで今回のテーマは
「水と睡眠」
に関してのお話です
進化論によりますと地球上の生物は、
最初は海の小さな微生物
から始まり、
徐々により高度な生物に進化してきたとされています
実際、我々ヒトの体の約７０％弱は水分で出来ており、
いかに水が大切かは言うまでもないかと思います
で、その水なのですが、「真水
」と「アクアマリン＝海の水
」の
違いと聞かれて思い浮かぶものの一つに
「潮の満ち引き」が挙げられるかと思います。
潮の満ち引きは下図のように
「月の引力に地球上の海の水がひっぱられて」
生じます。
その周期は図にも書いてありますが、満潮と干潮が１日で２回ずつ。
すなわち、
「約６時間毎に干潮⇒満潮⇒干潮⇒満潮⇒…」
と繰り返されます」
ここ後で出てくるので少し覚えておいてくださいね
さて、少し話は変わりますが、
時間生物学の分野ではよく、
サーカディアンリズム（＝概日リズム）という用語が使われます。
これは
１日は「大体２４時間」
の周期を繰り返すという意味です
これと似たような用語に、
サーカタイダルリズム（＝概潮汐リズム）というものがあります。
こっちは
「（潮の満ち引きのように）大体６時間」
の周期を繰り返すという意味です
サーカタイダルリズムは、
主に海辺で生きる生き物
の活動性や産卵の周期に
強く関わると言われており、
逆に海との密接な関わりが弱い生物
には
それほど強い影響は与えないとは言われています。
ですが、人間も元々は海から進化してきた生き物。
体の半分以上が水で出来ているということもあり、
何かしら潮汐の影響を受けてもおかしくはないと思いませんか？
そこで潮汐リズムの話に戻るのですが、
６時間ごとに満潮と干潮が入れ替わるということは言い換えれば
「満潮と満潮の間は１２時間、
干潮と干潮の間も１２時間」
です。
で面白いことに、ヒトの体内時計は大まかには２４時間で１周ですが、
「１２時間ごとの周期（＝サーカセミディアンリズム）」
もあることが数々の研究で明らかにされています
どういうことかといいますと、
ヒトの体は健康なヒトの場合、
「強弱の差はあるものの、
１２時間毎に眠気が強まりやすい」
ようにできています
具体的な例を挙げると、
「普段０時～６時にぐっすり眠る事
が習慣となっているヒトの場合、
大体昼の１４時前後に軽い眠気
が訪れる」
のが普通です。
これには色々な理由が考えられているのですが、
その一つとして
「体の中の水分が潮の満ち引きのように月の影響を受けているから」
と考えるとなんだか神秘的
というか
面白く
感じるのは
私だけでしょうか？
？
ちなみにこの
「昼に波のように押し寄せてくる眠気」
に関しては、無理に何とかしなくとも、ただ待っていれば
「引き潮のように自然に軽くなる」
ようにできています。
ですので、昼に眠気が強くなった時は焦って昼寝をとらなくとも、
リフレッシュに少～し体を動かしてその場を凌いでもらうだけで
なんとかなるかも知れません
ということで４月に入ったというのに３月のネタを持ち出すなど
少し季節の話題の「波」に乗り切れていない当ブログですが、
また気が向いたら更新しますので、
暖かく見守っていただければ幸いです
ではまた。