おはようございます。
JMFA認定フラワーセラピスト・花育士
Ribbon couture Riche認定校
アロマフレグランスストーン協会認定校
Quatre fleurs〜キャトル・フルール〜です
ご訪問いただき、ありがとうございます。
昨日はほーんと暖かかったですね
我が家、毎年恒例の
みかん狩りに
行ってきました
武蔵村山まで
夫は果糖をあまり
摂らないように
しているそうで、
(検診で言われたらしい)
子どもと私で
夫は私たちを
みかん農園に降ろしてくれ、
最近始めた
ランニングに出かけました
昨日は
快晴ということもあり、
みかん農園は
すごい人
しかも多国籍でびっくりしました
旬のみかん
いいこといっぱいなんですよ
旬のものって
栄養価が高いですよね✨✨
我が家はなるべく
旬のものを
食べるように
しています
みかんは、
・風邪予防
・美肌効果
・疲労回復
など
体にいいことが
いっーぱい
ありますよ*\(^o^)/*
みかん2個で
１日分の
ビタミンCを
摂取できると
言われています。
みかんには
シネフィリンという
栄養成分が含まれ、
その成分が
ビタミンCとタッグを組んで
免疫力が
アップするそうなのです⤴︎
また
ビタミンCは
シミ・シワの原因となる
メラニンを
抑制する効果があります。
水溶性ビタミンである
ビタミンCは
壊れやすいのですが、
みかんに含まれる
ヘスペリジンと一緒に
摂ると
なんとなんと
ビタミンCが
安定し、
吸収率もアップ⤴︎
すごいですね〜
ヘスペリジンは
みかんの薄皮や筋に
豊富に
含まれているので、
あまりきれいに
剥かない方が
体が
喜びそうですね
いらした方に
教えていただいたので、
美味しいみかんの選び方も
参考までに…
・皮のキメが細かい
・色が濃い
・身の房の数が多い
・重量感がある
・軸が細い
など
みかんパワーで
風邪の季節を
乗り切りたいですね
今日もいい１日を*\(^o^)/*
Quatre fleurs
quatrefleurs.t@gmail.com