こんにちは、カトルです。
治らないよ〜（肋間筋の痛みの話です）
深呼吸出来ないのがキツい
こんな状態ですが
最近、
遠〜くに見えた扉（改善のヒント）
がありまして、
わからなくなってしまわないように
メモっておきたいと思います♪
たぶん人それぞれだと思うんですけど
体を動かす時、
特に意識する
点
ってあると思うんです。
モーションキャプチャーみたいに
いらすとやにモーションキャプチャーの画があったことに驚愕。
スッゴイ細かく
たくさんの点を
意識できるのが
運動神経の良い人、
なんだと思う。
カトルは、一度に意識できる点が
少ないと思う。（悲報）
でね。
今回はその「点」の場所を
変えようとしています。
これまでの点
点、少な！！※アームスと脚の点は省いてます！
・デコルテの真ん中→頑張りすぎると肋骨が開く
・臍の下あたり（丹田）→腹を縮ませて使っていた
・大転子→外側に回す意識ばかりで内腿が開く
・お尻の下→股関節を前に押し出して腰が落ちる
、、、と、
いま、考えると
なんか、良くない点ばっかりだな〜、
これからはこの点を
・腕の付け根→アームスとこの点で引っ張り合うように使う。
これまでは付け根もアームスに持って行かれてた。
・腰骨（上前腸骨棘）→骨盤の後屈を避ける
・腰（後ろ）→骨盤後屈と、肋骨が開くのを避ける
・首の付け根（肩甲骨の間あたり）と
・盆の窪→この２つを引っ張り合うことで、背面の意識を高め肋骨が開くのを防ぐ。
、、、、！！
待って、、、
この前面の
「腕の付け根」と「腰骨」
、、って
スクエア
ってヤツじゃないですか？いまさらか。
ちなみに
カトルが習ってきた先生方からは
※スポクラとか数回とか、を含めると30名近い先生方
「スクエア」って
ほとんど聞いたこと
無かったんですけど。
え？あれ？言ってるのに聞こえてない可能性？🤪
なんか、
スクエアを保って！を実行すると
ガッチガチの動きになりそうで
あんまり、、考えたことなかった、、。
それが！！！！
今回、
この前面の4点を意識すると
スゴく
動きやすかったんですぅぅう〜
で、
コレをもっとやりたい❗️
もっと確認したかった、、、
のに、、、。
シューン
、、、、
早く治んないかな〜。。