あ、ヤバイヤバイ、書きたいことはたくさんあるのに間があいてしまいました。カトルです。
最近の流行りは、レッスン後のケア
と、
レッスン前に足を組むこと！
N先生に教えてもらったんです。
ここでいう、組む、とは。
ヨガで言うと、牛の顔のポーズの足の状態です。
ストレッチでもよく出てくる形だと思います。
両膝を身体の前（真ん中）で交差して座る、なるべくひざを上・下に並べる。
上の足の方のお尻が伸ばされる感じです。このまま前屈します。
この形を長めにやってからレッスンに入ると、、、
5番のときの内腿の締まりがイイ！
ハマりました。
きもちいい。
ポイントは、組んでいるときに両足を股関節からアンデオールに回すのを意識しておくこと。
膝から回さないように注意する。
少しずつ変化を感じるんですが、、
仕事でデスクワークを頑張ってしまうと
なんか、変な感じに身体が歪むんだよな～～
リセットしなくちゃー