モモ裏の痛み

カトル、ほどほど調子が良かった本日のレッスン。

でも、ここ何週間か、左足のモモ裏からヒザ裏、ふくらはぎまで

痛みが出ています。

以前、スポーツマッサージ？に行ったとき

裏全部が緊張してるからだと指摘されて、

こうなったときは　足裏を刺激して緊張をとる、

と教えてもらいました。


で、足裏をゴルフボールやテニスのボール（硬め）で

マッサージすると少し楽になる、、、が

すぐまた張ってしまう。

を繰り返していました。


今日同じレッスンに出た方で、マッサージの資格を持ってる方がいて

その方が、足（足首から下）をぐぐっとつかんで、

足の骨をポキポキっとして

ヒザの上の筋肉も硬くなっていてのでそこもぐーっと

押してくれました。

そうしましたら、、、、ものの２～３分で

モモ裏の緊張が取れました！！！！

なんということでしょう。

プロのワザってすごいですね、、、、

その方、そのレッスンの前後にマッサージも受け付けてくれるみたいで

今度、、、ひどいときはお願いしようかな。。。


バレエを長く続けたければ、

自分の体は大切にケアしていかなくちゃね。