最近のトレーニングでは
あしゆびを動かすことを
意識するものが増えています。
どうやら、一般的にも
重要視されつつあるのかな？
テレビでも見かけましたね。
具体的なトレーニングとしては
あしゆびで、開いたり閉じたり
足の指を一本ずつ前後に動かしたり
足の指の間に手の指をいれて
一緒にグーパーしたり
足を雑巾のように絞ったり。
週に一度はやってるものの
なかなかあしゆびを使いこなすのは
まだまだ難しそうです。
あしゆびを使えるようになると
下半身も安定して
姿勢とか呼吸とか
いろんな所に効果が
あるみたいなので
あしゆびトレーニングを
暇な時間にお試しいただくといいかと！