こんにちは。みかりんです
秋は大好きな季節ですが、
気温差で自律神経が乱れやすい時期でもあります。
土用が10月20日から始まりますが、そこを意識して
少し気を付けて過ごしていくことが結構大事だったりします。
今から調整していきましょう
夏にクーラーや冷たい食べ物の摂りすぎで
冷えてしまった体は、この時期に不調として表れてきます。
「冷え」は貯金のように体内に蓄積して、
加齢によって不定愁訴などで不調として出てくる
ものらしいです
以前鍼の先生が仰ってました。
スーパーモデルさんは、夏でも体や内臓を
冷やさないように徹底してると以前聞きましたが、
もしかしたら、東洋医学の知識も取り入れて
いるのかも知れませんね
日常の地味な積み重ねが大人女子になってから
結果としてはっきりと出てくるんですね
みかりんの秋の自律神経調整法は、
保温保湿を心がける
(朝晩が冷えるようになってきているので、後頭部や足首を特に冷えから
守ります。ただ、汗ばむ日もあるので、そういう日はカーディガンやストール等で
体温調節します。汗をかいたら、下着等はマメに替えます)
旬のものを頂く。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の豊富な
お野菜、果物を積極的に摂る。
(これらは年間を通じて意識しています)
体を冷やす陰性の食べ物はなるべく控えめにするか、
頂く場合は加熱したり、陽性の食品と一緒に調理する
(夏野菜、南国で採れるものなど)
自宅で出来るミニお灸をする(自律神経を整えてくれます)
鍼へ定期的に行く
ストレッチ＆ヨガ
以前ご紹介した野菜スープや梅干し緑茶など温かいものを
積極的に摂っていく
秋を思いきり楽しむ(これが一番大事かも
)
楽しく美しく秋を楽しみましょう
美意識の高い皆様、
今日もお付き合い頂きありがとうございました