エステサロン クオーツの新野です
体調を崩されている方が多いですが、みなさんは大丈夫ですか
体調を崩さないためにも、冬の野菜や果物を食べて冬を乗り切りましょう
冬の野菜で好きな野菜は、ありますか
私はレンコン
焼いても、煮ても、揚げても、おろしても、なににても美味しい
レンコンは、ビタミンCが非常豊富
疲労回復、風邪予防、ガン予防、老化防止
ブロッコリーもビタミンCが非常豊富
葉酸もたくさん含まれてます
葉酸が不足すると舌炎や精神神経異常が起こるそうです
葉酸が不足すると舌炎や精神神経異常が起こるそうです
にんじんは、カロテンが含まれており、抗発がん作用、免疫賦活作用
体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあると言われています
白菜は、ミネラルが豊富ビタミン系はほとんど含まれてないそうです
ビタミン系はほとんど含まれてないそうですまだまだ冬の野菜はありますが、気になる方は調べてみて下さい
大根・ゴボウ・長芋・小松菜・カリフラワー・キャベツ・玉ねぎ・さつまいも・エリンギ・まいたけ・ネギ・パセリ など
寒くなると身体を動かすことが少なくなったり、寒くて身体に力が入ったりとしてしまいます
血流、リンパの流れが悪くなりやすくなりますので、軽いストレッチを毎日してして下さいね
インフルエンザも流行が早いみたいなので、お気をつけ下さいね
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