それも水分摂取量が少ないのが原因だったとは⁉️

エステサロン クオーツの新野です

ご来店いただいたお客様に

「水分をしっかりとってくださいね❣️」

とお伝えします。

なぜかといいますと

身体と水分の関係

【体の中の運搬作用】

食物や消化吸収して得た栄養素、また酸素やホルモンを各組織に運び、血液から排出された老廃物をリンパ液は回収し体の外へ排出するようサポートしてます。

【老廃物の排出】

体内の老廃物をろ過し、尿として膀胱に送ってくれてるのも水分です。水分が不足していると十分にろ過できず、老廃物が体内に蓄積してしまいます。

【体温調整】

熱を持った体を発汗させることで、水分を蒸発させ熱を逃がすのです。体温を調整するためには水分がかかせません。

水ってすごい

なぜか痩せない…っという方は、水分摂取量はどうでしょうか❓

筋トレしているのに、筋肉がつきにくいっという方は、水分摂取量はどうでしょうか❓

色々とやっているのに便秘っという方は、水分摂取量はどうでしょうか❓

痩せるにも、筋肉つけるにも、快便にするにも水分が必要です

あと水分不足だと物忘れも多くなったり、胃の水分が減ったことを間違って空腹のサインとしてとらえる場合があるそうで偽物の食欲に騙されてしまうこともあるそうです

水分ってすごい役割をしてくれてますね

3%の水分不足だと喉の渇きを感じにくくなるそうです喉がかわいてなくても1時間にコップ1〜2杯の水分をこまめにとってください

水分摂取を心がけると、見た目や体感の変化があらわれてきますよ

エステサロン クオーツ

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