エステサロン クオーツの新野です
運動
30分以上歩く、ストレッチやスクワットを継続して行う
みなさん体温は計ってますか
風邪ひいた時にだけ計る方は
ん〜36度ぐらいかな
わからない…
36度ぐらいかなわからない…たまにお店で体温を計ってもらうと36度にいかない方が以外にいらっしゃいます
筋肉量の低下で近年では、低体温の方が多くなってきているそうです
免疫は下がるわ、太りやすくなるわ…いいことなしっ
体温を上げるには
運動
30分以上歩く、ストレッチやスクワットを継続して行うレトルト食品、加工食品、食品添加物が多く含まれているものは、なるべく摂取しないこと
GAVAを多く含む食品を摂取するようにする
ミソ、キムチ、かぼちゃ、発芽玄米、ナス、など
カフェインを摂りすぎない
コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレート
お風呂に浸かる
マッサージやツボ押し
そして、質の良い睡眠
少しやったからって、かわらないです
すぐに結果が出て欲しいですが、継続しないと意味がないですよ
私も体温が低くく免疫がなく、すぐに体調をこわすし、肌荒れはするし、太ってました
自分が出来ることから始めて、習慣になればまた一つ始めてみる❗️ということをしてます
みなさんも始めてみて下さいね
身体は正直ですよ
メニュー、ご予約は
ポチッと押して下さいエステサロン クオーツ
大阪市淀川区西中島6-9-20
新大阪GHビル901
080-8317-8169
e.s.quartz@icloud.com