エステサロン クオーツの新野です
山登りかぁー
ってぐらいきつかったです
めっちゃ寒いというか、風で飛ばされそうでしたが、普段いかないところに行けて楽しかったです
幼稚園の時に行って以来のミカン狩り🍊
山登りかぁー
ってぐらいきつかったですミカンいっぱい
ミカンって美味しいから食べてたんですが、意外に素晴らしい栄養が
ミカンの実
ビタミンC→免疫力アップ
クエン酸→ダイエット効果、疲労回復、便秘解消
βクリプトキサンチン→ガン予防に効果があると注目されている
ミカンの皮やスジ
ペクチン→水溶性食物繊維の一種。コレステロール値を下げる働き
ヘスペリジン→血管と血液を元気にする効果
１日の摂取目安はミカン2〜3個です
健康にいいですが食べ過ぎには注意してくださいね
最後、帰りに和歌山のエーゲ海
めっちゃ寒いというか、風で飛ばされそうでしたが、普段いかないところに行けて楽しかったです
カバンの中に入れてた手袋が飛んでいき、下に落ちてしまいました
危ないので取りにいくのは諦めてたんですが
『おねえちゃんこれー』
ご夫婦が知らない間に拾いに行ってくださってました
本当にありがとうございました
本当にありがとうございました素敵すぎるー人の優しさって幸せだなぁーっと思いました
人の優しさって幸せだなぁーっと思いましたしっかりリフレッシュしたので、明日からパワーアップした新野でお手入れしていきまーす
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