自分を平穏に保つ方法
ダウン症の幸せ家族ブログ
一瞬の清涼感を与えてくれるけど
人工甘味料のようにカロリーとして身体に残らず
身体に入れた直後から際限なくまた次を欲する
スピリチュアル等は合わず
ダウン症ママと幅広くつるみたいけど
熱量が合わず余計に凹むし
生き方を変えてくれるような有難い言葉はないか
ライフハックのようなものを2年間探し続けたけど
結局、外からの刺激ではなく
自分を変えるしかないという結論
ここ最近、宗教色のないマインドフルネスに落ち着く
効果があるような、ないような
朝起きたときの
ただ漠然とした不安
お前は夏目漱石か、とツッコミをいれながら
あ、呼吸に集中集中、と思い直し
ゆっくりゆっくり息を吐く
今日も上の子は天使のようにかわいい。