半年で20kg減！今すぐ試せる「緊急ダイエットテク」とは
雑誌「KATY」7月号の特集「教えて！緊急ダイエットテク」では、スリムボディが眩しいKATYガールズ..........≪続きを読む≫
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１か月で6ｋｇやせるテクニック
朝ごはんは果物１個
昼休憩にジムに行って１時間超を16ｋｍ/ｈでジョギング
ごはんはアイスとコーヒーor紅茶
夜は残業終わるとジム、昼のジョギング＋筋トレ、傾斜のついた器具でトレ
帰宅してごはん。・・・は最高で500ｋcalまでとし。
白状しますが
５月はほぼこんな無謀な生活やってました。
体脂肪率10％を切るという単なる自己満足に執着して。。。
何度かリバウンドしてバカ食いしたけど達成いたしました。
カロリー減らせば誰だって痩せますよね。
肝心なのは健康的に美しく痩せること。
今のところ目に見えて悪化したところはなく、順調に過ごしてるけど
後々でてくるだろうな・・・
これから運動できる時間が限られる日々になりそうなので体の処分をしただけなのです。
と言い訳を♡
次は健康的に過ごすのはもちろん、筋トレしないとまずい・・・
上腕二頭筋がしょぼいんじゃ！
筋力の衰えと腕立て、腹筋がどんどんできなくなってる・・・