昨日は整体→加圧トレーニングへ。今、『本気でダイエット』中です。あまり自分で気づいていなかったけど、むくみやすい体質らしいので、トレーニングの他にセルフマッサージも欠かせません！そして、やるのとやらないのとでは全然違います！！その効果が目で見てわかるので、おウチでも頑張ってます。
食べるの大好きだから食事制限はできないのと・・・・・、さらには甘いものもやめられない(>_<)。でも夜自宅で夕飯を食べる時は炭水化物を減らしたり、とちょっと気遣っています。顔、身体などトータル的にケアしていきたいところです。人に勧められても自分で無理なく続けていけないと意味がないので、楽しみながら、良さを実感しながら毎日続けていますよ♪
髪はというと、私が愛用しているのがｊohn ｍasters organics。製品の原料は100％植物（天然）由来原料を使用している。というのが、お値段ちょっと高めだけどリピートしている理由。この間は、ヘッドスパにも行ってみました。髪にも良いものを使っていきたいです。