こんにちは
骨盤ウォーキング講師、栗田です。
「前のめりになる」「腰が引ける」「うなだれる」
「肩をイカらせる」「脚をひきずる」「ふんぞり返る」
「浮足立つ」・・・
姿勢や歩き方を使った表現ですが、いかがでしょう？
こんな様子の人を見かけたとき、その人の感情が
手に取るようにわかる気がしませんか
悲しいことがあったとき、人は下を向きトボトボ歩きます
憤慨している時、前のめり気味に肩を怒らせ歩きます
うれしい事があれば、空を仰ぐよう歩調も軽やかになります
髪型や服装などおしゃれがキマったときは、堂々としますよね
このように、感情と姿勢や歩きは、つながっているのです。
もちろん、人間だから、
いろんな感情に揺れ動かされるのは当然です。
けれど、ネガティブな感情にさいなまれ、囚われ続けるのは、
ちょっと、きついものがありますよね
そんなとき、身近な方法で、心のスイッチを入れ替えて
みませんか？
それは、姿勢と歩きを意識することです
深呼吸をした後に、胸をひろげるように。
首をす～と伸ばし目線を少し遠くに。
歩幅はゆったり大きく脚を長～くイメージして
これだけでも、さっきのイライラから解放され、ぐっと気分が変わる
ことでしょう。たった、姿勢と歩きを意識するだけで、です
姿勢は「心構え」と言われています。
「姿勢を意識できる自分」になることで、
客観的に自分を見据える「心構え」が備わってくるのです。
「さっきまでのイライラしてた自分、もう、気持ち切り替えよう。」
ここで一区切り。姿勢を正して
古くからある言葉ですが、美しい女性を表現した言葉です。
きっとこう言われる女性は、美しい「心構え」ができているハズです。
「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花
」
素敵な表現だな～
。。。
私も・・・女性なら、こんな、言われたいな～
がんばります
ということで
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