こんにちは
Qualiaのセラピスト、栗田です。
「今日もよく寝た～
♪」
この感じ、ここのところ、お忘れでないでしょうか？
また、寝れているつもりで“質の良い睡眠”ができていない方、
結構多いハズですよ
厚生労働省は、心身の健康に関わる眠りの質を向上させようと、
2003年に策定した「睡眠指針」を11年ぶりに改定するそうです。
そのなかには、世代別に向けた良い睡眠のとり方のアドバイスが
盛り込まれ、また、なかなか熟睡ができないという高齢者の方には
「質の良い睡眠には”メリハリのある生活”を心がけましょう」といった
呼びかけも含んで、リニューアルとのことです
この、メリハリのある生活は、体内の作用として、
【自律神経】のバランスを整えよう！といったことに結びつきます
そこで少し、自律神経のご説明をいたしましょう
自律神経は、【交感神経】と【副交感神経】に分けることができます。
そして、それぞれは、１日を約１２時間ずつ、役割担当しています。
ちなみに、朝から夕方まで日中は交感神経が活躍し、夕方以降
夜間は副交感神経の出番となります。
交感神経＝動いたり、運動したり、戦ったり、緊張したり
副交感神経＝休んだり、疲労を修復したり、体温を下げたり
ところが、現代社会に生きる我々の自律神経ときたら
いかがでしょう
日頃からお仕事で緊張を強いられ、プレッシャーを感じている方、
常に神経質になっている方、スマホやゲームに夢中になり、
始終興奮さめやらぬ方などなど。。。
どうやら、メリハリをつけなくてはいけないのは、高齢者の方
だけではないようですよ
自律神経は、日中の交感神経が活躍しっぱなしになり、
夜になってもスイッチONのまま、副交感神経へと切り変わらない
状況に陥り、・・・乱れがちなワケです
このような方々の睡眠をお伺いすると、ざっと以下のような
状態が挙げられます。
◇寝ても疲れが残っている
◇夢をみる（怖い夢や、慌てている夢など）
◇そもそも寝付けない
◇２，３時間で目覚めてしまう
◇体が冷えて寝れない
そんな方へ、自信をもってオススメしたいのが、
デッドシー・バスソルトです
入浴は、消灯の１時間前には、済ませていただくと効果的です。
※お風呂から出てすぐは、まだ交感神経が活躍中です。
デッドシー・バスソルト入りのお風呂で入浴は、
マグネシウム効果で、手やつま先までポカポカ、放熱されます。
十分に暖かさを味わった体は、序々に副交感神経へと振り子が
傾き、体温がほどよく下がることによって、質の良い睡眠を
迎えることができるのです
この体温調整をするのが、デッドシー・バスソルトのすごいところ
現代社会に生きる我々に、ぴったりの常用アイテムですよ
バスソルトのお問い合わせは、Qualiaまで下さいませ
以下は、Qualiaの今月のお得なメニューです
【初回】初回フェイシャル（60分）＋整体（30分）9,450円⇒8,505円
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